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Knaur Balance | Wohlfühlgewicht

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9783426675823

EAN (GTIN):

 

9783426675823

Verfügbar ab: 30. Dezember 2019.
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Autor: Awe, Mareike
Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen mit der Expertin Dr. Mareike Awe. Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen, das uns Glück und Zufriedenheit verspricht. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frustkilos und das ungute Gefühl versagt zu haben. Dr. Mareike Awe kennt all diese Gefühle nur zu gut aus ihrer eigenen Vergangenheit. In ihrem Buch unterstützt sie dich deshalb dabei, deinem Körper wieder zu vertrauen und somit unbeschwert zu deiner ganz eigenen Wohlfühlfigur zu finden und sie ein Leben lang beizubehalten. Du erfährst die Gründe, weshalb Diäten und Hungern nicht funktionieren und lernst das Geheimnis der Menschen kennen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion, erfährst du, wie du wieder achtsam und ohne schlechtes Gewissen jeden Bissen entspannt genießt – und dich von deinem Heißhunger und Gelüsten befreist. Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei nicht das, was du isst – es gibt keine verbotenen Lebensmittel und genau das macht das Ernährungskonzept der jungen Ärztin zu einer Revolution: Nicht das Essen selbst, sondern deine innere Einstellung und deine unbewussten Gewohnheiten sind das, was den entscheidenden und langfristigen Unterschied ausmacht. Denn erst, wenn du mit dir und deinem Körper im Einklang stehst, kannst du emotionalen Hunger langfristig auflösen und mit deinem Körper zusammenarbeiten, der, wenn du ihm vertraust, ganz von allein sein Wohlfühlgewicht findet. Mit Hilfe von mentalem Training deckst du deine Glaubenssätze rund um dein Selbstbild und deinen Körper auf, die dich heute noch daran hindern, dass du gerne und voller Selbstvertrauen in den Spiegel schaust. Denn Zufriedenheit und Wohlbefinden sind die Grundlage für dein Wohlfühlgewicht und nicht die Folge davon. Dr. Mareike Awe nimmt dich in vielen emotionalen Geschichten aus ihrem eigenen Leben mit auf die Reise zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht und erklärt dir Schritt für Schritt, was sie bisher an sich selbst und über 14.000 Programmteilnehmern erfolgserprobt hat. In diesem Buch erfährst du: - die Gründe, weshalb Diäten und Hungern nicht funktionieren - das Geheimnis der Menschen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind ohne dabei zu hungern - wie du neue Essgewohnheiten spielerisch in deinen ganz speziellen Alltag integrieren kannst - die vier Grundsätze des intuitiven Essens zahlreiche Übungen zur Selbstreflexion, damit du wieder achtsam und ohne schlechten Gewissen jeden Bissen entspannt genießt – und dich von deinem Heißhunger und deinen Gelüsten befreist Und du erfährst NICHT, wie man mit Shakes, der Low Carb Diät oder mit irgendwelchen Markenprodukten angeblich so leicht Fett abnehmen kann.
Intueat: das revolutionäres Erfolgsprogramm das endlich Schluss macht mit allen Diäten Eine Ärztin mit einer großen Vision: zurück zu einem natürlichen, entspannten Essverhalten Hohe Medienpräsenz, große Online-Community u.a. über (2 Mio Podcast-Downloads)
Seiten: ca 208
Buchform: Softcover
Band:

Schlagworte: besser essen, intueat, essgestörtes Verhalten, Intuitives Essen, Challenge, ärztliche Beratung, Abnehmprogramm, Akzeptanz, für Frauen, Essstörungen, Schweinehund, Kopfsache, Dr. Mareike Awe, Ernährungsberatung, self care, Wohlfühl-Ich, Ratgeber gesunde Ernährung, Körpergefühl, Essen zum Abnehmen, selfcare, Marc Reinbach, dann essen, bewusst essen, Diät, Reality Loop, abnehmen schnell und effektiv, im eigenen Körper wohlfühlen, gesund essen, gesundes Essen, Ratgeber, Körper und Seele, Heißhunger, abnehmen schnell, Selbstwertgefühl, Ratgeber Psychologie, Wohlfühlmenschen, gesund kochen, Selbstliebe, Abnehmen ohne Verzicht, Ernährung, Intuitiv abnehmen, natürliches Essverhalten, intuMIND GmbH, Clean Eating, Diätrevolution, Body Positivity, Gesunde Ernährung, keine Diät, Schilddrüsenunterfunktion abnehmen, Natürliche Ernährung, Ernährungsratgeber, Wohlfühlgewicht, Selbstwert, Diät Buch, gesunde Ernährung abnehmen, Abnehmen ohne Hunger, Mareike Awe, Mentalübungen, Abnehmen ohne Hungern, Gewohnheiten umprogrammieren, Abnehmen ohne Diät, ausgewogene Ernährung, achtsam essen, self love, abnehmen ohne Hunger, Intuitive Ernährung, Intuitiv essen, Dankbarkeit, Ratgeber Abnehmen, abnehmen, Psychologischer Ratgeber, Oberschenkel abnehmen, Emotionen, Podcast, Anti-Diätplan, Selbstakzeptanz, bodypositivity, wohlfühlen, Selbstliebe und Selbstbewusstsein, Ängste, abnehmen im Schlaf, erfolgreich abnehmen, erst denken, Stoffwechsel anregen abnehmen#, Selbsthilfe-Ratgeber, richtige Ernährung, Online-Programm, emotionaler Hunger, Abnehmen Motivation, sich wohl fühlen, Influencerin






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